A escola Gile Ribeiro preparou um material muito bom, produzindo vídeos e os organizando por faixas. É uma oportunidade para se perceber detalhes das posturas, podendo repetir a visualização quantas vezes for preciso, inclusive utilizar o recurso novo do Youtube que é a câmera lenta.

Arm Drag

Espalha Frango

Arm Lock Invertido

Arm Lock com pé nas costelas

Estrangulamentos básicos com pegada de costas

Chave reta com joelho na barriga

Chave reta na guarda

Double Leg encontrão

Double leg movimento circular

Estrangulamento Ezequiel pelas costas

Estrangulamento Relógio

Ida para Costas a partir do Joelho na barriga

Passagem de guarda sentada trocando gancho

Passagem de guarda sentado pegando o pé

Pegada de costas partindo da Norte Sul

Pulando na guarda raspando com omoplata

Raspagem da guarda sentada pegando a perna

Passagem de Meia Guarda com Joelho em Torre

Estrangulamentos no 100 kg

Raspagem na meia guarda pegando o pé

Raspagem na meia guarda profunda

Raspagem partindo da guarda sentada

Saída da montada repondo guarda

Saída de joelho na barriga indo para o apoio

Single Leg de joelho

Single Leg em pé

Sproll com Saída pela lateral

Sproll

Triângulo partindo do 100 kg

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