A formação marcial durante a faixa branca é um dos momentos mais importantes da carreira do atleta, afinal, é nela onde as bases e fundamentos serão trabalhados e dos quais o conteúdo posterior depende, e esta frase se aplica não somente ao BJJ mas também a toda arte marcial.

Neste post eu compartilho com os colegas, o conteúdo que estudei/estudo.
Este mesmo conteúdo não deve ter como objetivo ensinar algo novo ao atleta, mas sim reforçar o que seu professor ensinou.

💡 Veja também os Videos educativos de Jiu-Jitsu faixa branca

Este post também é minha referência pessoal para estudo teórico [menos teoria, mais prática!] então eu deixo ele escrito abaixo, mas lembro que a autoria é do Jaime Custodio que faz um trabalho excelente. Estude direitinho e você poderá ser um faixa preta, assim como Elvis 🙂

Guardas

Guarda Fechada

Quando um dos lutadores envolve as pernas pela cintura do oponente, cruzando os dois pés “fechando a guarda” e mantém um certo controle sobre sobre o corpo do adversário, ficando com os braços livres para trabalhar ataques como estrangulamentos e chaves de braço.

 

Guarda Aberta

Guarda aberta por conceito é toda a guarda que não é fechada 😉 buscando ter o domínio do adversário, sem prendê-lo entre suas pernas e sem cruzar os dois pés.

Meia Guarda

É a posição onde o Guardeiro domina uma das pernas do Passador utilizando suas duas pernas, normalmente fechando um triângulo.

Meia Guarda Profunda (Deep guard)

É uma variação da meia guarda normal, onde o Guardeiro além de dominar uma das pernas, ele “se aprofunda” e trás o passador para cima , mantendo dominada a outra perna ou a lapela do passador. A Meia Guarda Profunda, é uma posição muito utilizada para pegar as costas, onde o guardeiro, gira por dentro das pernas do passador, fazendo pegada e indo para as costas, e também utilizada para transição para colocar a Guarda X.

Guarda Aranha

Consiste em dominar ambas as mangas do adversário, colocar os pés na altura do bíceps do Passador, estendendo uma das pernas e flexionando a outra. Para manter o domínio do Adversário, a extensão e a flexão de pernas deve ser alternada. Esta guarda possui diversas possibilidades de ataque, sendo muito trabalhadas raspagens e ataques como omoplata, triângulo.

Guarda Meia Aranha

É uma posição criada no Jiu Jitsu moderno, que possui princípios de Meia Guarda e de Guarda Aranha. Consiste em basicamente em dominar uma das pernas do Passador com a sua perna de dentro, e com a perna de fora, colocar o pé no bíceps do adversário.

Guarda Laço / Lasso Guard

Trata-se de uma guarda onde são dominados os dois braços do oponente, uma das pernas gira por fora do braço e é colocado o pé em forma de ganho por trás do tríceps/axila do adversário, enquanto o outro pé fica no quadril. Existem muitas raspagens feitas desta posição, e ela também é muito utilizada para a finalização omoplata.

Guarda De La Riva

Usada para manter controle a distancia utilizando um ganho em uma das pernas, e controlando o adversário com a outra perna. 

💡 Veja The Evolution of the De la Riva Guard

Guarda X

Uma guarda exclusiva para raspagens e para fazê-la você deve abraçar uma das pernas do adversário e traze-la próximo ao seu pescoço, com a mão que abraçou a perna, você deve fazer pegada na sua lapela. Com as duas pernas você deve cruza-las em forma de X na outra perna do adversário, com a mão que estiver solta você deve trabalhar pegadas nas mangas, na faixa ou na lapela. Neste momento seu adversário estará totalmente desequilibrado, momento ideal para efetuar a raspagem.

Guarda Borboleta

A guarda borboleta é uma Guarda aberta, porém sentada, onde o guardeiro não coloca as costas no chão. Consistem colocar os dois pés juntos (sola do pé com sola do pé), e ficar na posição parecida com a do alongamento Borboleta.

As mãos e os braços devem trabalhar da seguinte forma, com uma das mãos deve-se dominar um dos braços do oponente, e com a outra mão esgrimar o outro braço e fazer pegada na faixa ou nas costas.

Guarda Tartaruga

Com um falso aspecto de “estou me defendendo”, quem faz a guarda tartaruga pode optar por fazer diversos ataques, seja capotar um adversário mais pesado, seja abraçar uma das pernas e quedar, ou até mesmo rodar e atacar um abraço. Este posição é onde o guardeiro fica de 4 apoios, e se fecha totalmente, evitando estrangulamentos e a pegada pelas costas.

Guarda Emborcada

Feita depois que o passador tem domínio da faixa ou do fundilho da calça, erguendo o guardeiro, fazendo com que suas pernas fiquem próximas aos seus ombros. O guardeiro, não deixa executar o movimento completo de capotagem, mantendo-se com a guarda.

Guarda 50/50 (fifith / fifith)

Os dois atletas estão fazendo guarda e possuem as mesmas possibilidades de ataques e defesas. Ela acontece quando os dois atletas cruzam as pernas entre si, de dentro para fora.

Guarda Tornado

Posição que exige flexibilidade de cervical e força na lombar, a guarda tornado, consiste em deixar uma perna entre as pernas do adversário, rodar com o quadril para o lado oposto, segurar um dos braços e pendular com a outra perna até conseguir raspar.

Worm Guard / Guarda com lapela / Guarda Minhoca

É feita a partir de um misto de guarda laço e guarda De la Riva. Para executa-la, é necessário dominar uma das lapelas, fazer a guarda laço na lapela dominada, passar a lapela debaixo da perna oposta do oponente, fazer pegada nesta lapela com a mão do mesmo lado que fez a guarda laço, e com a outra perna vai trabalhando a guarda De La Riva e outros ganchos.

Rubber Guard (Guarda Borracha)

Variação da guarda aberta, onde utiliza-se uma das pernas e o braço oposto a perna escolhida , cruza-se a perna pelas costas do adversário segurando com o braço, a palma da mão deve ficar virada pra cima, e o antebraço deve ficar na lateral do pescoco. 

Na próxima página: chaves, imobilizações, raspagens,passagens de guarda e estrangulamentos

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8 comentários

  1. Eu achei perfeitas as posições do faixa branca tinha algumas que eu fazia diferente agora sim posso corrigilas parabéns

    1. Claro que cada professor possui seu estilo e fazer diferente não quer dizer que está errado, o que é importante atentar, hein! OSS!

  2. Muito Obrigado, estava perdido no tatame principalmente na hora do rola fico nervoso e esqueço o que devo fazer, esta ajudando muito a gravar as posições. OSS!

  3. Muito bom o material!!! Tenho uma dúvida sobre a guilhotina, o faixa branca pode aplicar? Em qual situação? Tem q estar de guarda fechada?

  4. Olá! Achei ótimo o post. Estou iniciando no jiu jitsu e uma das dificuldades é justamente ter o registro de quais golpes são típicos e obrigatórios do faixa branca. Aprendemos muita coisa mas ter algo resgistrado para lembrar e treinar é muito bom.

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